Calculateur
Ergo-Posture
Adaptez la hauteur de votre bureau, de votre siège et de vos écrans à votre morphologie pour une posture de travail saine.
Coudes à 90°, avant-bras parallèles au plan de travail.
Haut de l'écran au niveau des yeux, bras tendu.
Besoin d'un bureau assis-debout ?
Un bureau motorisé ou un bras articulé change tout pour votre confort au quotidien.
Voir les solutions sur AmazonPourquoi ajuster son poste de travail ?
Une mauvaise hauteur de bureau ou d'écran est l'une des premières causes de troubles musculo-squelettiques (TMS) chez les travailleurs de bureau. Un réglage adapté à votre taille réduit les tensions au niveau des cervicales, des épaules et du bas du dos, et limite la fatigue oculaire liée à un mauvais angle de vision.
Comment sont calculées ces valeurs ?
Les hauteurs recommandées sont estimées à partir de ratios ergonomiques standards appliqués à votre taille : environ 43% de la taille pour la hauteur du plan de travail en position assise, et environ 65% de la taille pour la hauteur du haut de l'écran par rapport au sol. Ces repères doivent ensuite être affinés selon votre morphologie précise (longueur des jambes, du buste) et le type de chaise utilisé.
Aller plus loin qu'un simple réglage
Un bureau assis-debout motorisé permet d'alterner les positions au cours de la journée, ce qui limite la sédentarité et améliore la circulation sanguine. Combiné à un support d'écran réglable en hauteur et un fauteuil ergonomique avec support lombaire, c'est l'investissement le plus rentable pour la santé à long terme d'un poste de travail sédentaire.